Загрузка...Икроножная мышца активно участвует в процессе передвижения человека. Она стабилизирует положение тела при ходьбе, участвует в приведении в движение стопы. Большая нагрузка становится причиной возникающих воспалений, растяжений. Нередко икры травмируются в процессе занятий спортом или выполнения бытовых задач. Кинезиотейпирование икроножной мышцы обеспечивает заметное облегчение при движении.
Показания к применению: список патологий
Кинезиотейпирование помогает справиться с излишним мышечным напряжением, реабилитировать связки после травм, качественно, но мягко иммобилизовать связки, обеспечить стабилизацию суставов. Кроме того, оклеивание улучшает кровоток около места нанесения пластыря, стимулирует отток лимфы и устраняет воспалительный процесс.
Кинезио тейп на икроножную мышцу накладывают при:
- Растяжении мышцы или ахиллова сухожилия.
- Надрыве связок.
- Вывихах и подвывихах голеностопа.
- Хронической усталости.
- Повышенных нагрузках на связки.
- Варикозе в зоне икр.
Кинезиотейпирование помогает справиться с излишним мышечным напряжением, реабилитировать связки после травм, качественно, но мягко иммобилизовать связки, обеспечить стабилизацию суставов.
После правильного кинезиотейпирования:
- Снижается нагрузка на икроножную связку.
- Стабилизируется голеностоп.
- Улучшается лимфоток.
- Снимается воспалительный процесс.
- Сокращается реабилитационный период после травмы.
Методы наложения тейпов на икры
Кинезиотейпирование подразумевает наклеивание эластичного тейпа на больное место. В зависимости от типа травмы, степени повреждения мышцы, а также величины будущих нагрузок и целей кинезиотейпирования определяется способ приклеивания лент. Максимально точно подобрать методику может специалист в области кинезиотейпирования. Существует три распространенных способа кинезиотейпирования икроножной мышцы.
Без опыта в тейпировании для лечения таким способом лучше обратиться к врачу.
Первый вариант
Применяется при ушибах, растяжениях мышцы, усталости, при повреждениях ахиллова сухожилия, а также для профилактики этих состояний при активных занятиях спортом.
Для кинезиотейпирования применяют два тейпа – длинный и короткий. Нижний якорь длинного (стабилизационного) фиксируют в основании ахиллова сухожилия. Накладывать кинезиологический тейп следует без натяжения, до подколенной впадины. На коротком тейпе подготавливают зоны якорей. Центральная часть защитного покрытия снимается, тейп растягивается на 40 %. Центральная часть ленты клеится на стабилизационный тейп, четко над местом локализации боли. Тейп клеится перпендикулярно длинной ленте. Освобождаются якоря, приклеиваются по бокам голени без натяжения.
Второй вариант
В кинезиотейпировании часто используются разрезанные Y и X тейпы. Первый тип можно использовать для фиксации икроножной мышцы из-за ее строения. Отмеряют полоску тейпа от подколенной впадины. Ее должно хватить, чтобы заклеить подошвенную часть пятки. По разметке разрезают тейп на две части, оставляя нетронутыми зону, находящуюся над ахилловым сухожилием, и якорь. Отрывают якорную и сухожильную зоны, а также верхние якоря усов тейпа. Правильно накладывать тейп, начиная с ахиллова сухожилия. После этого освобождают усы и приклеивают их с минимальным натяжением к верхней части головок икроножной мышцы – почти по бокам голени. Приклеивают якоря без натяжения, а также фиксируют нижний якорь на пятке.
Третий вариант
Используется для снятия напряжения в икрах и ахилловом сухожилии. Отрезается тейп, длина которого достигает от подколенной впадины до середины подошвы. Ложащаяся на подошву часть остается цельной, оставшаяся длина тейпа разрезается на 2 части. Подготавливают нижний якорь, якоря усов, зону для крепления к пятке. Приклеивают ленту, начиная с пятки. Освобождают усы, приклеивают их, соблюдая проксимальное направление. Верхние части перекрещиваются в подколенной ямке. Крепятся верхние якоря. Фиксируется нижний якорь.
Перечисленные методики кинезиотейпирования икроножной связки подразумевают соблюдение общих указаний инструкции:
- Перед приклеиванием лент удаляют все волосы на зоне тейпирования.
- Кожу на икре подготавливают, протирая ее спиртосодержащим лосьоном.
- После приклеивания несколько раз проводят по поверхности тейпа рукой с умеренным нажатием для лучшей фиксации.
- Согласно инструкции фиксации, мышца должна быть максимально натянута, что достигается путем разгибания колена и приведения пальцев больной ноги максимально вверх.
Мнение врачей
Очень часто встречаются травмы икр у бегунов. Это растяжения сухожилий или просто чрезмерная нагрузка на голени. Кинезиотейпирование уместно для лечения травм и их профилактики, поэтому людям, практикующим длительные забеги, лучше беречь свои икроножные связки, заблаговременно оклеивая их кинезиологическим тейпом.
Кинезиотейпирование хорошо закрепляет мышцы ног. С помощью тейпов можно дать им верное направление, эффективно потренировать и предотвратить асимметрию. Физиологическую фиксацию и правильную разгрузку обеспечит специалист. Именно обученным людям стоит доверять собственное здоровье.
Методика значительно расширила горизонты современной реабилитации. Даже при тяжелых травмах голени тейпы моментально снимают мышечный гипертонус и устраняют боль. Поврежденные зоны легко фиксируются тейпами, а пациенты благодарят врачей за возможность нормально двигаться.
Дополнение медикаментозного лечения повреждений икроножной мышцы накладыванием кинезиотерапевтических тейпов позволяет быстрее добиться устранения воспаления и восстановления двигательной активности поврежденной конечности.
