Кинезиотейпирование голеностопа при бурсите или растажении связок (видео)

Кинезиологическое тейпирование голеностопа – метод фиксации сустава и поддержания его в физиологически правильном положении. Технология была разработана еще в 1973 году в Японии, но активно начала применяться после Олимпийских игр в Сеуле, когда тейпами (специальной клейкой лентой) спортсмены фиксировали травмированные части тела, чтобы не допустить осложнений во время соревнований. Сейчас кинезиотейпирование включено в официальные европейские стандарты оказания медицинской помощи и реабилитации пациентов с травмированными суставами.

нога в лечебном пластыре

Для чего тейпируют голеностоп

Суть кинезиотейпирования – в наложении эластичной хлопковой ленты (тейпа) длиной 10–30 см и шириной 5–10 см. Могут быть I-, Х-, С- или Y-образной формы. На одну сторону ленты нанесен акриловый клей, который фиксирует изделие на голеностопном суставе. Поскольку лента сделана из дышащего гипоаллергенного материала, то носить фиксатор можно до 14 дней (не снимая и спокойно принимая ванну).

виды тейп

Существует много показаний для тейпирования голеностопа. Изначально эластичные ленты применялись только в спортивной медицине – для людей с травмой, которые вынуждены все равно выступать на соревнованиях, а также в процессе реабилитации спортсменов. В последние годы, благодаря своей простоте и эффективности, тейпы начали активно использоваться в стандартной травматологии и реабилитации. Применительно к лечению голеностопа кинезиотейпирование может назначаться для:

  • Уменьшения симптомов ушибов и травм любого характера. В том числе используется тейпирование голеностопа при растяжении, вывихе, подвывихе, закрытом неоскольчатом переломе.
  • Уменьшения воспаления (ткани благодаря лентам меньше травмируются, воспаление спадает). Например, назначается кинезиотейпирование при бурсите и тендините ахиллова сухожилия.
  • Восстановления после операций на голеностопе – в этом случае кинезиотейпирование используется для профилактики формирования грубых келоидных рубцов.
  • Реабилитации после инсульта. При фиксации лентой стопы и голеностопного сустава улучшается постуральная устойчивость (способность фиксироваться в одном положении). 
  • Профилактики координационных нарушений у пациентов с болезнью Паркинсона и другими дегенеративными патологиями ЦНС. Кинезиотейпирование суставов, в том числе голеностопа, помогает нормализовать двигательную активность, избежать постуральной неустойчивости, замедленности и скованности мышц. 
футболист упал и схватился за ногу

Также тейпы применяются для профилактики травм – когда слишком высокий риск получить перелом.

Также тейпы применяются для профилактики травм – когда слишком высокий риск получить перелом или вывих из-за какой-то болезни (например, артрита или артроза). Статистика показывает, что вероятность травмирования голеностопа при использовании кинезиотейпирования снижается более чем на 40 %.

Эффективность метода

Цель лечебных процедур по кинезиотейпированию голеностопа в каждом отдельном случае может быть разной – это зависит от проблемы конкретного диагноза. Например, лента может накладываться для:

  • Уменьшения боли в голеностопе.
  • Предотвращения вывиха, растяжения мышц.
  • Уменьшения воспаления, отека.
  • Улучшения лимфодренажа.
  • Облегчения движения голеностопа.
  • Увеличения объема движения больной конечности

Действие ленты начинается сразу же после ее приклеивания и продолжается до момента снятия тейпа. Медицинские исследования показывают, что эффект от тейпирования особенно выраженный в первые 5 суток. Для некоторых пациентов этого срока бывает достаточно для полного обезболивания и снятия воспаления в области голеностопа. Для профилактики им стоит доносить ленту до конца курса (он определяется врачом). Если спустя 5 суток боль и признаки воспаления от кинезиотейпирования не становятся меньше, то доктор может назначить дополнительные терапевтические меры – медикаментозные препараты или физиопроцедуры, они совместимы с применением тейпа.

Методика наложения

"Боли в суставах?"
Физические нагрузки с каждым днем доставляют все больше дискомфорта? Выход есть! Ортопедический согревающий пластырь "ZB PAIN RELIEF" - и вы снова почувствуете себя как в 20 лет!

Эффективность от применения кинезиотейпов зависит от того, правильно ли приклеили ленту. Самостоятельно накладывать тейпы не рекомендуется – их «наносят» специалисты, получившие сертификат K-taping и знающие, какое именно место голеностопа надо фиксировать и с какой силой натяжения.

Существует несколько методик наложения ленты при кинезиотейпировании:

  • Крово- и лимфодренажное кинезиотейпирование (когда надо декомпрессировать сосуды, «разогнать» лимфу по сосудам голеностопа, не допустить тромбирования). В этом случае используют 4–10 лент, которые наносятся на кожу с натяжением 10–15 %.
  • Мышечное кинезиотейпирование (цель – тонизировать или, наоборот, релаксировать мышцы).  Медицинский или спортивный тейп наносится либо на точку крепления мышцы, либо на ее основание (в зависимости от цели). Натяжение ленты в этом случае не должно быть больше 15 % от ее первоначальной длины.
  • Фасциальное кинезиотейпирование (для на снятия спастики, чрезмерной нагрузки на голеностоп). В этом случае требуется Y-образная лента. Основа наклеивается без натяжения, а концы «якоря» натягиваются на 25–50 %.

инструкция по наложению тейпа на голень

  • Связочное тейпирование стопы и голеностопа (для ограничения движения сустава или мышцы с целью снятия боли, воспаления или предотвращения травмирования). Лента наносится от основания мышцы к месту прикрепления связки. Натяжение при таком типе кинезиотейпирования может быть максимальным (100 % от первоначальной длины тейпа).
  • Функциональное кинезиотейпирование (цель – фиксация всех частей голеностопа в физиологически корректном положении). Лента наносится с натяжением 5–15 % при полностью согнутом или разогнутом суставе (в зависимости от типа травмы).
  • Послабляющее кинезиотейпирование (для декомпрессии мягких тканей, устранения болевого синдрома, гематомы). Используются I-образные ленты, которые фиксируются с натяжением 20–25 %.

Абсолютным запретом для использования кинезиотейпирования являются: наличие на голеностопе кровоточащих и гноящихся ран, трофических язв, экземы, аллергия на акрил, острый период инфекционного заражения.

Небольшая подборка видео о разных способах кинезиотейпирования голеностопа эластичными лентами:

Особенности применения

Кинезиотейпирование имеет ряд преимуществ перед другими фиксирующими методиками. Тейп наносится на голеностоп и действует одновременно на мышцы, сосуды, нервные окончания, хрящевую и соединительную ткани. Материал дышащий, гипоаллергенный, не мешает нормальному выводу секрета потовых и сальных желез. Благодаря таким особенностям, ленты можно носить до 14 дней, что гарантирует стабильный эффект.

В отличие от традиционного бинтования, кинезиотейпирование позволяет сохранить и даже повысить двигательную способность голеностопа. Тейп берет на себя часть нагрузки сухожилий и мышц, облегчает ток крови и лимфы. При этом не приводит к онемению и отечности в отличие от спортивных эластичных бинтов. Кинезиотейпирование позволяет заниматься спортом, принимать душ. Лента незаметна под одеждой, позволяет коже дышать.

Другими преимуществами лент являются неинвазивность, пролонгированность, возможность комбинации кинезиотейпирования с различными методами лечения. Эта методика позволяет повысить качество восстановления и защиты голеностопа, уменьшить количество используемых медикаментов (то есть понизить химическую нагрузку на организм) и добиться скорейшего улучшения самочувствия пациентов.

БОЛЯТ СУСТАВЫ?

Все деньги идут на мази и кремы с анестезирующим эффектом?

Но болезнь не хочет отступать и боли становятся все сильнее?

ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ПЛАСТЫРИ «ZB PAIN RELIEF»:

  • Быстро купируют боль (острую и ноющую).
  • Усиливают кровообращение.
  • Снимают отечность.
  • Улучшают обмен веществ.
  • Возвращают суставам подвижность.
  • Увеличивают эластичность тканей.
  • Обеспечивают кости и суставы необходимыми микроэлементами.
  • Препятствуют появлению осложнений и дальнейшему развитию заболевания.
  • Оказывают мощное противовоспалительное действие.

Не имеют никаких побочных последствий.

Обеспечивают непрерывное дозированное поступление действующего вещества и длительное воздействие (одного пластыря 72 часа!).

Сертифицированы по самым строгим международным стандартам ISO и GMP.

УСПЕЙТЕ ЗАКАЗАТЬ»

Вопрос врачу