Готовы ли вы бросить курить?

Группа американских ученых из университета Дьюка (Duke University) под руководством доктора Тэйлора изучила состояние здоровья бывших курильщиков — тех, кто бросил курить 15 и более лет назад. Исследования показали, что эффект полного очищения организма от последствий этой пагубной привычки достигается как минимум за 15 лет. Таким образом, бросив курить в 35, только к 50 годам вы можете рассчитывать на избавление от следов хронического отравления никотином.

Получается, если вы курите и вам еще нет 35 лет, у вас есть шанс прожить так же долго, как и некурящие. Для этого достаточно просто бросить курить. Готовы ли вы к этому шагу? Чтобы это понять, ответьте на вопросы теста и подсчитайте баллы.

#ВопросБалл
1Мои близкие настаивают, чтобы я бросил(а) курить1
2Бросить курить мне рекомендуют врачи1
3Мой друг бросает курить, и я делаю это с ним за компанию1
4Я давно хочу отказаться от курения2
5Я впервые принял(а) решение бросить курить1
6Я готов(а) приложить все свои силы, чтобы бросить курить2
7Иногда я очень хочу отказаться от курения, но порой мое желание ослабевает0
8Я брошу курить, даже если мои курящие друзья меня не поддержат 2
9Бросить курить нелегко1
10Нужно найти подходящий метод отказа от курения2
11Я давно стараюсь бросить курить1
12Я могу бросить курить самостоятельно, но мне нужна помощь2
13Я попробую отказаться от курения0
14Брошу я курить или нет, зависит только от меня2
15Я хочу, чтобы врачи сделали со мной что-то, чтобы я бросил(а) курить раз и навсегда0
16Если человек бросил курить, значит, он не курил по-настоящему0
17Если я брошу курить, находиться в курящей компании мне будет нелегко0
18Меня нужно аргументировано убедить бросить курить0
19Курение негативно сказывается на моем здоровье1
20Мне не надо рассказывать о вреде курения, я сам(а) все понимаю2
21Курение помогает мне общаться с людьми0
22Курение снижает мою выносливость и работоспособность1
23Я курю, чтобы не располнеть0
24Если я брошу курить, особенно трудно мне будет отказаться от сигареты после еды0
25У меня не хватает силы воли, чтобы бросить курить0
26Я хочу бросить курить, чтобы мои легкие стали чистыми1
27Курение портит мою внешность1
28Я знаю, что курение увеличивает риск заболевания раком1
29Брошу я курить или нет, во многом зависит от профессионализма специалиста, к которому я обращусь 0
30Запах табачного дыма отвратителен1

Результаты:
От 0 до 9 баллов. Утверждая, что хотите бросить курить, вы себя обманываете. На самом деле вы этого не хотите. Обращаясь к специалистам, стремитесь доказать своим близким и себе, что вам никто и ничто не поможет отказаться от курения.

От 10 до 17 баллов. Ваше желание отказаться от курения еще не созрело. Ваши внутренние колебания будут вам мешать выполнить свое намерение. Задумайтесь всерьез, посоветуйтесь с психологом. Если ваша позиция не станет более активной, все усилия по борьбе с курением пойдут прахом.

От 18 до 27 баллов. Вы занимаете правильную позицию. Обращаясь к специалисту, вы не зря потратите время и деньги. Курение действительно мешает вам, и вы готовы бороться с этой привычкой. Страдать без сигарет вы будете меньше, чем другие бывшие курильщики.

Вопрос врачу